Cansaço mental e emocional são duas constantes que atravessam a vida das portadoras de endometriose. Desde o momento em que se descobre a doença até a cirurgia de retirada dos focos, a mulher sofre pela dor e pelas suas angústias. Muitas passam por inúmeros procedimentos até de fato receber o diagnóstico certo da doença. Outras fazem duas ou mais cirurgias. O esgotamento mental vem do quanto é cansativo tentar tantas vezes. Infelizmente, portar endometriose é entrar em um ringue de luta na qual o rival é o seu próprio corpo. Nunca se sabe qual a próxima surpresa negativa, que essa doença crônica, vai aprontar.
Aqui você vai conhecer 10 maneiras fáceis e eficazes de enfrentar essa fase com mais leveza.
- Leia sobre os relatos de outras portadoras.
Quando descobrimos portar a doença, somos tomadas por forte medo. Nos sentimos sozinhas, e aquele sentimento de: “Por que isso foi acontecer comigo?” invade o nosso coração. Mas calma, ler sobre o relato de outras mulheres que passaram pelo mesmo que a gente, pode se tornar uma ótima alternativa para se sentir mais segura e principalmente acolhida por saber que outras já passaram pelo mesmo.
- Desabafe sobre os sentimentos com pessoas que confia.
Nós, seres humanos, somos naturalmente coletivos. Vivemos em sociedade porque dependemos uns dos outros para sobreviver. Não existe quem consiga subsistir sozinho sem a ajuda ou o convívio com ninguém. Conversar sobre os sentimos com os outros, pode nos fazer ter uma melhor percepção de nós mesmos. Através da fala, chegamos a novas conclusões, que o silêncio não pode nos proporcionar. Não é a toa que os consultórios dos psicanalistas estão lotados. O método que um bom terapeuta usa, vem do diálogo. Você fala, se escuta, e você mesmo percebe qual mudança deve ser tomada.
- Olhe ao redor de você, todos enfrentam batalhas diferentes.
É muito importante ter essa consciência. Mesmo pessoas ricas ou famosas passam por situações difíceis. Na verdade, as classes sociais apenas nos separam em termos materiais, mas todos nós passamos por crises. Portanto, não se compare, e não se diminua porque está portando a doença, pense que essa é sua batalha dentro muitas que estão por aí.
- Busque atividades que te dão prazer.
Por conta dos sintomas extremamente doloridos e agoniantes, a endometriose toma um tempo grande das nossas vidas. É óbvio que ficamos insatisfeitas e preocupadas. O problema é que quando passamos a focar somente no problema, esquecemos de todo o resto, de tudo o que nos fornece prazer e nossa vida fica um caos.
É muito importante fazer atividades que nos permitem sentir aquela felicidade genuína de quando éramos crianças. Pintar, dançar, cantar, ler, nadar…Quanto mais alegria na vida, mais os problemas ficam menores.
- Você é muito mais do que a sua doença.
Esse tópico complementa o anterior. Temos que ter em mente que somos muito mais do que a endometriose. Nunca perca a consciência disso. Lembre-se que ela é apenas uma doença, mas você, ou seja, seu espírito, as suas vontades, são muito maiores!
Não viva uma vida vazia apenas focando nos problemas. Mesmo estando exausta por ter que tentar novamente e falhar, procure estar sempre cercada de pessoas e atividades que realmente te fazem feliz, e que significam algo para você.
- Mentalize pensamentos e palavras que te encorajam.
Primeiro temos que lembrar de todas as nossas conquistas e as vezes que conseguimos superar obstáculos em nossas vidas. Todas nós já passamos por situações bem difíceis. Achamos que fossemos superá-las e olha aonde estamos? Vivas e fortes!
Portanto, mentalize com fé! E diga para vocês mesma: “Eu sou alegria, eu sou força, eu sou sucesso”. Repita isso até que nenhum outro pensamento te interrompa. No fim dessa meditação, você certamente estará se sentindo mais confiante e revitalizada.
- Pratique o auto perdão.
Essa é uma das lições mais importantes. O auto perdão é a chave para a abundância da saúde, física, mental e emocional. Praticar ele é fundamental para o equilíbrio das nossas vidas. Apesar de simples, ele é difícil de ser praticado.
Primeiro respire, e se permita errar. Permita vir o choro, a insatisfação, e até a revolta. Tire um tempo para a fossa, a tristeza. Deixa que ela venha e fique um pouco. É importante você determinar um período para ela se instalar.
Você não está errada por se sentir triste ou desconfortável. Quando portamos a doença, esse pensamento é recorrente. Aceitar esses sentimentos é a melhor maneira resolve-los.
Lembre-se que você é a fonte de tudo!
Deixe um comentário